Чрезмерное пребывание на солнце сопряжено с рисками, которые могут вызвать различные кожные заболевания, включая и рак. Кожа – самый большой орган человеческого тела, поэтому она получает наибольшее количество солнечной радиации. Как быть жителям Кипра, которые регулярно оказываются под воздействием солнечного света?
Существует три основных типа рака кожи: базально-клеточный, плоскоклеточный и меланома. Первые два типа поддаются лечению относительно легко. Меланома – это злокачественная опухоль, развивающаяся из меланоцитов – клеток, вырабатывающих пигмент меланин. Считается наиболее агрессивным типом рака кожи. Хотя она ответственна только за 5% случаев заболевания, однако считается наиболее опасной, поскольку может поражать здоровые ткани и распространяться по всему организму. Может возникнуть как на уже существующих родинках, так и на участках кожи без видимых изменений. Меланома быстро дает метастазы, поэтому ранняя диагностика критически важна.
Кто в группе риска?
– Люди со светлой кожей, голубыми или зелеными глазами, светлыми или рыжими волосами.
– Люди с большим количеством родинок (более 50).
– Люди с историей меланомы в семье.
– Любители загара.
– Те, кто получили солнечные ожоги в детстве или подростковом возрасте.
Как защитить кожу
– Избегайте пребывания на улице в в пиковые часы солнечной активности, то есть с 11:00 до 16:00.
– Используйте солнцезащитный крем каждый день. Даже в пасмурную погоду ультрафиолетовые лучи проникают через облака. Дерматологи рекомендуют выбирать крем с SPF не ниже 30 и обновлять его каждые 2 часа, а также после купания.
– Защищайтесь с помощью одежды. Шляпы с широкими полями, солнцезащитные очки и длинные рукава из плотной ткани помогут уберечь кожу от ожогов.
– Регулярно проверяйте кожу. Обращайте внимание на любые новые пятна и родинки или на изменения уже существующих. Важно следиться, не появилось ли у родинки асимметрии или неровных границ, не стал ли неравномерным ее цвет, не увеличился ли диаметр (более 6 мм считается тревожным), нет ли изменений в ваших ощущениях.
– Посещайте дерматолога. Профилактический осмотр кожи хотя бы раз в год – важная мера ранней диагностики. Если вы заметили подозрительные изменения – не откладывайте визит к специалисту.
Что делать, если вы обгорели?
Если солнечный ожог уже случился, то:
– избегайте повторного пребывания на солнце;
– используйте охлаждающие и увлажняющие средства (например, с алоэ вера);
– пейте больше воды;
– при сильных ожогах с волдырями обратитесь к врачу.
Умеренное и разумное пребывание на солнце с использованием средств защиты – лучшая профилактика меланомы и других заболеваний кожи. Берегите себя и помните: профилактика всегда проще и эффективнее, чем лечение.
Текст подготовлен по материалам НКО ПАСИКАФ
